HOYD 1 / 30
Tu boca, hoy.
FASE 1 · BASE
Preparación encías y esmalte
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QUÉ ESTÁ PASANDO AHORA
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§01Los 3 momentos del día0/3
CALENDARIO · 30 DÍASD 1
Tu arco.
Las 3 fases marcadas con su color. Toca un día para detalle.
D 1-5 · BASE
D 6-15 · BLANQUEAR
D 16-30 · MANTENER
Toca un día para el detalle
CRONOLOGÍA · BOCA30 DÍAS
Lo que cambia.
Día a día, esto es lo que está pasando dentro de tu boca. Las fases responden a química real, no a marketing.
CÓMO · TÉCNICAREGLAS
Sin arruinar el esmalte.
Blanquear sin hacer daño. Las pastas y geles abrasivos pueden parecer eficaces a corto plazo y dejarte con dientes sensibles permanentes.
§01Las 6 reglas
1 · Cepillado: 2 min, suave
Cerdas suaves o medias. Movimiento circular. Eléctrico mejor que manual. NO frotar fuerte — desgasta esmalte y retrae encías.
2 · Espera 30 min tras comer
Tras alimentos ácidos (café, vino, fruta), el esmalte está blando. Cepillarse inmediatamente lo desgasta. Espera 30 min o enjuaga con agua y cepilla más tarde.
3 · Pasta blanqueadora SOLO en fase 2
Las blanqueadoras tienen abrasivos. En fase BASE (días 1-5) usa flúor. En fase BLANQUEAR (días 6-15) blanqueadora. En MANTENIMIENTO vuelve a flúor o pasta normal con remineralización.
4 · Tiras / férula: SOLO según instrucciones
Más tiempo NO es más blanco — es más sensibilidad. Si pica mucho, salta el día. La sensibilidad post debe pasar en 24h.
5 · Hilo + irrigador: NO opcionales
El cepillo no llega entre dientes. Sin hilo o irrigador, las caries interproximales empiezan ahí. El irrigador no SUSTITUYE al hilo — los dos.
6 · Evita pigmentos durante fase 2 y 3
Café, té, vino tinto, salsa de soja, curry, remolacha. Si los tomas, enjuaga con agua justo después. La porosidad post-blanqueamiento absorbe el doble durante 30+ días.
§02Productos por fase
FASE 1 · BASE (D 1-5)
Pasta: Sensodyne, Parodontax (flúor)
Hilo: dental encerado
Enjuague: sin alcohol (Listerine Zero, Lacer Sin Alcohol)
Chicle: con xilitol
Hilo: dental encerado
Enjuague: sin alcohol (Listerine Zero, Lacer Sin Alcohol)
Chicle: con xilitol
FASE 2 · BLANQUEAR (D 6-15)
Pasta: Colgate Optic White, Crest 3D White
Tiras: Crest 3D Whitestrips, o férula con peróxido carbamida 10-16%
Irrigador: Waterpik o similar
Hilo + chicle xilitol (continúa)
Tiras: Crest 3D Whitestrips, o férula con peróxido carbamida 10-16%
Irrigador: Waterpik o similar
Hilo + chicle xilitol (continúa)
FASE 3 · MANTENIMIENTO (D 16-30)
Pasta: mantenimiento con flúor + remineralización (Sensodyne Repair & Protect, Regenerate)
Tiras: 1-2 veces/sem opcional para mantener
Hilo + chicle + irrigador diarios
Tiras: 1-2 veces/sem opcional para mantener
Hilo + chicle + irrigador diarios
§03Sensibilidad · qué hacer
Si los dientes pinchan tras tratamiento
- Pasta para sensibilidad con nitrato potásico (Sensodyne, Colgate Sensitive)
- Salta tratamiento 1-2 días si la sensibilidad persiste > 24h
- Evita frío extremo durante todo el programa
- Si dolor agudo o duradero, consulta dentista — puede haber esmalte adelgazado o caries
AJUSTESDIENTES